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Cours de Yoga Cavaliers tous les mardis à partir du 4 juin de 12h15 à 13h15 chez Yoga Shala à Embrun (05)

En savoir plus !

Sylvie Carbonnier

Professeure de Hatha Yoga et de Yoga Tune Up®

Hey ! Moi c’est Sylvie ! Je vis en Corse du Sud et vous l’avez deviné, j’ai deux passions : l’équitation et le yoga.

Cavalière aguerrie et professeure de Hatha Yoga, de Yoga Tune Up® (diplômes reconnus par Yoga Alliance), je suis également certifiée en balles thérapeutiques d’auto-massage The Roll Model® Method, en Anatomie fonctionnelle appliquée au yoga et cavalière.

Le yoga a été pour moi une véritable révélation ! Avant d’être prof de yoga, j’exerçais un métier qui constituait une grosse source de stress comme, malheureusement, une majorité de personnes, aujourd’hui. Trop de tensions, des cadences infernales, un manque de sens m’ont amenée à un débordement émotionnel qui menaçait mon équilibre, tant psychologique que physique. Il me fallait stopper cet engrenage malsain. Après une prise de conscience salutaire, j’ai compris qu’il me fallait de la douceur physique et un apaisement mental.

C’est à ce moment-là que j’ai eu le bonheur de rencontrer le yoga et plus précisément la respiration Ujjayi (exercice de respiration). C’était il y a 6 ans. Mon sens des priorités a changé, du jour au lendemain. J’avais décidé de penser, avant tout, à ma santé. Le yoga a créé un vrai changement en moi !

Je me suis détendue, assouplie et je suis beaucoup plus calme aujourd’hui. J’apprends à être dans l’instant présent et je savoure ainsi chaque minute qui passe. J’aime le yoga car il me permet une compréhension physique du monde plutôt que mentale ou verbale. Plus simplement, le yoga m’a permis de relier ma tête à mon corps et à mon cœur et de me sentir entière, équilibrée, épanouie.

Ma transformation a été telle que j’ai souhaité partager ce que j’avais appris au plus grand nombre en devenant prof de yoga ! Et cette transmission de connaissances et d’expériences m’a fait comprendre que j’étais enfin à ma juste place.

J’ai poursuivi mon cheminement de prof de yoga en découvrant les bénéfices des Balles thérapeutiques d’auto-massage The Roll Model® Method, qui ont, notamment, supprimé mes douleurs aux épaules et au cou mais également amélioré la mobilité de mon bassin. Je dois vous préciser qu’il y a une vingtaine d’années, j’ai été très malade. J’ai dû subir plusieurs interventions au niveau du bassin et du plancher pelvien. Je pensais ne plus pouvoir remonter à cheval… Heureusement, le yoga et les balles thérapeutiques d’auto-massage m’ont permis de retrouver souplesse, force et confiance en moi 

En tant que cavalière, le yoga et le yoga Tune Up® m’apportent beaucoup. Ils rendent mon corps souple et tonique, ce qui favorise une meilleure position à cheval, plus de force et moins de tensions. Grâce à l’anatomie fonctionnelle, j’ai pu comprendre comment fonctionnait mon corps et ainsi garder la santé en évitant les blessures.

Je me sens également plus détendue dans ma tête, ce qui me permet d’être plus à l’écoute de mon cheval, plus précise dans mes demandes. J’installe alors un cercle vertueux : je suis épanouie et je transmets ce sentiment positif à mon cheval qui va bien en retour !

Si, vous aussi, vous désirez bénéficier d’un accompagnement par une prof de yoga expérimentée afin de performer votre équitation, rejoignez-moi !

Amicalement,

Sylvie

Esther Bouchard

Professeure de Hatha Yoga

Bonjour, Je suis Esther Bouchard, professeure certifiée de Diva Yoga en Hatha Yoga, professeure certifiée de Body f(x) soit en yoga fonctionnel, professeur certifiée de la méthode Roll Model en Yoga-balles. Je possède aussi une certification en Yoga sur chaise pour aînés de Yogatout. De plus, à l’automne dernier je suis allée chercher une formation en yoga avec bandes de résistances élastiques.


Je suis aussi entraîneur de compétition en équitation classique spécialisée en dressage. J’enseigne, j’entraîne des chevaux, participe aux compétitions régionales avec mes élèves et participe aux concours nationaux avec mon propre cheval Finnin.


L’équitation fait partie de ma vie depuis mon enfance; j’ai eu la chance de commencer à côtoyer les chevaux dès mon jeune âge et mon père m’a offert mes premiers cours en équitation classique dès l’âge de 9 ans. J’ai pu monter à cheval et participer à des compétitions durant toute mon adolescence, j’ai donc fait du saut, du concours complet et me consacre au dressage depuis plus de 25 ans !

Le Yoga est apparu dans ma vie il y a un près de quinze ans suite à un épuisement professionnel qui m’a obligée à prendre un temps d’arrêt pour me reconnecter à l’essentiel ; l’instant présent, ici et maintenant.


Cavalière classique depuis ma tendre enfance, j’ai pu prendre connaissance de l’interrelation entre le Yoga et l’équitation. De plus, ayant développé au fil des ans des douleurs dans mon corps dû à quelques accidents dont un étalon qui m’a chargé et piétiné, la pratique régulière du Yoga m’a permis de diminuer, voire d’éradiquer ces douleurs et être en meilleure forme physique en plus d’améliorer ma posture à cheval.


Dans mes pratiques avec mes élèves, j’aspire à leur faire prendre conscience de l’importance de se relier à leur soi intérieur ainsi qu’à la nécessité de bien effectuer les asanas (postures) dans la bonne direction des mouvements tout en respectant les limites de leur propre corps.

Les avantages à suivre un programme en ligne

Sylvie à cheval en pleine forme grâce aux balles thérapeutiques d'automassage

Un programme unique

Conçu spécifiquement pour les cavaliers, plus besoin de chercher les séances qui correspondent à vos besoins.

Pratiquer à la maison

Pour faire vos séances à l’heure qui vous convient, sans avoir à vous déplacer. Votre studio de Yoga à domicile.

Sylvie en train de suivre une vidéo de Yoga avec les balles thérapeutiques d'automassage

Aller à votre rythme

Vous pourrez revoir plusieurs fois la même vidéo tout en ayant la possibilité de mettre pause pour revoir les postures.

Ils ont testé Sylvie Yoga équitation

Je suis des cours en visio avec Sylvie depuis 3 mois et je vois un net changement dans mon Equitation. J’ai repris confiance dans mon corps et ma position s’est largement améliorée grâce aux exercices qu’elle me fait faire ! Je les refais seule et nous en discutons pour un super suivi! Une super façon de prendre soin de soi et de son cheval! Un grand merci Sylvie
Peggy T
J'ai commencé mon voyage avec Sylvie avec des séances pour apprendre à respirer et à me détendre mais aussi pour calmer mon mental. Cela m'a beaucoup apaisée, je me suis donc intéressée aux balles d'automassage. Je commence à peine à découvrir à quel point ces séances m'aident ! Un grand merci à Sylvie, n'ayez aucune hésitation, votre corps et votre bien-être mental vous en remercieront !
Julie A
Après quelques cours qui m'ont guidée, je suis à peu près autonome. J' ai acheté mon baluchon de balles et chaque fois que j’ai un petit moment ou que j’ai des tensions quelque part, je me masse. Du coup, je fiche la paix à mon mari et je peux agir toute seule. J'adore cette autonomie, cette liberté. Merci Sylvie Yoga équitation pour cette belle découverte.
Sabine A

Programme
Je deviens un cavalier souple et zen

Que diriez-vous :

  • de vous débarrasser de vos tensions et douleurs
  • d’oublier le stress et le découragement
  • de retrouver souplesse, tonicité et mobilité
  • d’avoir une meilleure connexion avec votre monture
  • de gagner en confiance en vous
  • de surmonter vos peurs (de chuter, de ne pas maitriser votre cheval…)
  • d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés
  • ainsi qu’améliorer votre condition physique et prendre votre santé en main !