1. Etes-vous toujours stable lorsque vous êtes en équilibre à l’abord de vos obstacles sans être accroché à vos rênes ou sans que vos épaules passent devant ?
Si oui passez au point #2.
2. Etes-vous réactif et fluide pour rectifier votre position ou vos demandes dans vos combinaisons ?
Si oui passez au point #3.
3. Avez-vous suffisamment de force pour suivre tous vos sauts et revenir à votre place entre chaque obstacle ?
Si oui passez au point #4.
4. Juste après une faute (une barre ou un refus), êtes-vous capable de vous recentrer immédiatement pour anticiper le prochain obstacle, au lieu de laisser une faute initiale influencer votre contrôle mental pour le reste du parcours ?
Si oui passez au point #5.
5. Avez-vous des blessures, des tensions musculaires qui limitent votre équitation ?
Si vous avez répondu OUI à la plupart de ces questions : vous êtes sur la bonne voie avec une méthode et une pratique efficace. Félicitations ! Continuez de renforcer ces points pour améliorer davantage vos performances en CSO.
Si vous avez répondu NON à une ou plusieurs de ces questions : il se peut que vous soyez en train de commettre certaines erreurs, avec des méthodes inefficaces ou d’appliquer des solutions limitées.
Identifiez ces points pour travailler dessus avec une approche adaptée et optimisée pour augmenter vos chances de réaliser vos objectifs CSO en 2025.
Beaucoup pensent maîtriser ces 5 points, mais une légère erreur dans la façon de les appliquer ou de les communiquer peut freiner l’engagement et l’impact de leurs efforts.
Par exemple, penser que votre position est parfaite mais ne pas prêter attention à avoir des jambes bien descendues et en place, peut nuire à la précision de la communication avec votre cheval.
Heureusement, quelques ajustements simples dans la position ou la gestion de l’impulsion par exemple, peuvent faire une énorme différence dans vos performances.
Ne laissez pas ces petites erreurs vous empêcher d’atteindre vos objectifs.
Pour récapituler, si vous voulez plus de parcours sans fautes propres et vous classer régulièrement, il faut optimiser votre position à cheval.
Si vos résultats en compétition ou vos progrès en entraînement ne correspondent pas à vos attentes, il est souvent possible qu’un de ces éléments soit négligé ou mal appliqué.
Par exemple, les blessures liées à un échauffement inexistant ou inapproprié ou encore, un mauvais équilibre peuvent nuire à vos performances sur le long terme.
Des ajustements précis vous aideront à obtenir des résultats plus constants et à maximiser vos performances à chaque sortie.
Si vous souhaitez un avis pour évaluer vos parcours, votre préparation physique ou votre approche globale et comment cela impacte vos performances, mon bilan de performance CSO vous aide à identifier vos forces et vos ajustements clés avec une feuille de route précise et personnalisée pour maximiser votre progression en 2025.
Contactez-moi, via le formulaire de contact, pour voir si mon accompagnement correspondra à vos objectifs en CSO pour 2025.
Je suis professeure de Hatha Yoga, de Yoga Tune Up®, reconnus par Yoga Alliance, certifiée en balles thérapeutiques d’auto-massages The Roll Model® Method , certifiée en Anatomie fonctionnelle appliquée au yoga et cavalière.
Le Yoga a changé ma vie et aujourd’hui je souhaite aider les cavaliers à être plus performant dans leur pratique de l’équitation. Mais aussi à améliorer leur santé et bien-être au quotidien. C’est pour cela que j’ai créé Sylvie Yoga Equitation.
La santé et la condition physique constituent la clé de voûte de l’existence et ce, quel que soit votre âge ! Nombre d’expressions populaires soulignent d’ailleurs
Vous avez sans doute déjà entendu parler de la Pleine conscience (Mindfullness). Il s’agit d’une attitude qui consiste à être pleinement présent à vous-même et
Vous êtes cavalier et vous avez décidé de vous mettre au yoga ? Bravo ! Les bénéfices du yoga pour votre pratique équestre sont, aujourd’hui, reconnus. Toutefois,
