Le Yoga Cavalier,
pour une communication parfaite avec votre cheval !
Savez-vous qu’avoir une bonne position améliore la locomotion et la biomécaniqe de votre cheval ?
On ne le répètera jamais assez, avoir une bonne condition physique est indispensable et complémentaire à la pratique de l’équitation !
En avez-vous assez :
- D'avoir des tensions, des douleurs
- D’être stressés, découragés,
- De manquez de souplesse, de tonicité, de mobilité
- De ne pas être compris par votre cheval
- De manquer de confiance en vous
- De ressentir des peurs (peur de la chute, de ne pas pouvoir maîtriser votre cheval...)
- D’être démoralisé, de ne pas avoir de résultats en compétition,
- De ne pas atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés (loisirs ou compétitions).
- et vous aimeriez améliorer votre condition physique et prendre en main votre santé ?
Que diriez-vous de changer tout cela afin d’accéder à une bonne position, une meilleure compréhension entre votre cheval et vous, de vous sentir détendu, serein, sans stress, de pouvoir mieux respirer pour être plus efficace et performant(e) ?
Ce serait le rêve ?
Non ! C’est tout à fait possible et vous êtes au bon endroit !!
Pourquoi créer ce programme ?
Je m’appelle Sylvie et je suis fondatrice de Sylvie Yoga Equitation.
Cavalière (galop 7) depuis mon enfance, je montais en compétition (CSO) mais, aujourd’hui, c’est en loisir que je pratique ma passion.
Professeure de Hatha Yoga et Yoga Tune Up®
Certifiée en balles d’auto massage The Roll Model® Method et en Anatomie fonctionnelle appliquée au yoga.
Je vivais exactement ce que vivent beaucoup de cavaliers !
Lorsque je descendais de cheval, j’avais des douleurs dans mon bassin (démarche à la cow-boy), le dos contracté, les épaules remontées, etc. Souvent, j’étais en apnée et pas toujours en accord avec mon cheval ! On ne se comprenait décidément pas, ce qui avait des conséquences dans mes demandes d’exercices. À cause des raideurs de mon bassin, mes jambes n’étaient pas assez descendues. Je ressentais des douleurs dans les épaules dont je n’arrivais pas à me débarrasser. Je me suis rendue compte également que j’étais souvent stressée pour différentes raisons (vie professionnelle ou personnelle)
De plus, j’avais dans mon entourage une personne qui faisait de la compétition et j’ai remarqué que tout se passait bien à la maison mais qu’arrivée en concours, les performances n’étaient pas toujours au rendez-vous. Elle perdait tous ses moyens ! Ce fameux mental faisait encore des siennes !
Parallèlement, je pratiquais le yoga pour me détendre et être plus souple. Cela m’a tellement passionnée que je suis devenue professeure de yoga. Tout naturellement, j’ai eu l’idée d’adapter la pratique du yoga à l’équitation et j’en ai très rapidement constaté les bienfaits dans ma pratique, dans ma relation avec le cheval et je me sentais beaucoup plus détendue !! Le yoga pour les cavaliers était né !
Mon programme en ligne
Un accompagnement complet et sur mesure, de Yoga Cavaliers de 7 modules, soit 42 vidéos de :
- Module 1 : Respiration (Cage Thoracique et muscles respiratoires - Torsion)
- Module 2 : Respiration (Cage Thoracique et muscles respiratoires - Extension)
- Module 3 : Bassin et hanches
- Module 4 : Adducteurs
- Module 5 : Dos et épaules
- Module 6 : Epaules et cou
- Module 7 : Gestion des émotions
Dans chaque module vous aurez accès à une vidéo :
- de Hatha Yoga
- de balles d'auto-massages The Roll Model® Method
- de Yoga Tune UP®
- de Pranayamas
- de Mudras
- de méditation
Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?
C’est un yoga doux et respectueux du corps, pour être zen. Pas besoin d’être un expert en yoga ni d’être souple, jeune et filiforme !
Pourquoi choisir ce programme ?
Les séances de yoga pour les cavalier vous permettront :
- D’améliorer la souplesse et la flexibilité de vos hanches et de votre bassin afin d’avoir une meilleure position à cheval avec des jambes bien descendues et bien en place. Vous serez ainsi plus efficace et plus précis dans vos demandes.
- D’avoir une meilleure stabilité dans le bassin et donc un meilleur équilibre.
- De développer votre force musculaire, d'augmenter votre endurance et votre concentration, ce qui vous aidera à prendre confiance en vous.
- De relâcher vos épaules et vos trapèzes afin de garantir une meilleure connexion entre la bouche de votre cheval et vos mains !
- De mobiliser votre cage thoracique et votre dos afin de mieux respirer pour être bien détendu, d’apporter plus d'oxygène dans les muscles et ainsi d'augmenter vos capacités physiques et sportives.
- D’être détendu pour être à l’écoute de votre cheval et de vos ressentis.
- D'apaiser le mental et les émotions pour gérer votre stress, votre anxiété et vos peurs.
- D'être dans l’instant présent
L’utilisation des balles de massage The Roll Model® Method vous permettra, grâce aux techniques d’automassage myofascial apportant hydratation, collagène et acide hyaluronique aux muscles et la peau :
- De supprimer les tensions, les douleurs du cou, des épaules, des trapèzes, du dos, du bassin afin d'améliorer votre mobilité, votre flexibilité ainsi que votre souplesse pour une meilleure proprioception et une meilleure tenue en selle.
Le yoga Yoga Tune Up® (biomécanique) activeront les capacités d’auto-guérison du corps grâce à :
- La prise en charge de la douleur
- Le renforcement musculaire
- L’amélioration de la position
- L’évolution des performances physiques
Les pranayamas (respirations) vous aideront à avoir :
- Une meilleure gestion du stress,
- Un retour à soi, une paix intérieure
- Une meilleure oxygénation du corps
- Des meilleures capacités physiques et psychologiques
Avec les mudras (yoga des doigts) vous aurez :
- Des outils très puissants qui peuvent modifier le rythme respiratoire,
- La possibilité d'induire des états émotionnels et mentaux précis,
- La possibilité de changer les mauvaises habitudes de votre mental et de votre petite voix intérieure
Grâce à la méditation, vous pourrez :
- Être dans l’instant présent
- Être dans le lâcher-prise
- Avoir une meilleure connexion à soi (et avec votre cheval)
Un programme sur mesure pour vous !
Nous parlons ensemble pour évaluer vos objectifs et je créé des vidéos adaptées à vos besoins, en co-création !
Pratiquer à la maison
Pour faire vos séances à l’heure qui vous convient, sans avoir à vous déplacer. Votre studio de Yoga à domicile.
Aller à votre rythme
Vous pourrez visualiser plusieurs fois la même vidéo tout en ayant la possibilité de mettre en pause pour observer les postures.
Pourquoi le yoga ?
De nombreuses études démontrent les bienfaits du yoga pour les cavaliers :
- Le yoga améliore la souplesse et l’équilibre
- Une pratique régulière permet de développer la force musculaire, l'endurance et la capacité respiratoire
- La pratique du yoga est excellente pour réduire les maux de dos, les douleurs dans les hanches et dans les articulations
- Le yoga aide à diminuer le stress et l’anxiété
- Le yoga calme le mental et permet d’être dans l’instant présent, dans une meilleure présence à soi
- Le yoga favorise également la perte de poids sur le long terme et le maintien de votre santé globale
Ils pratiquent aussi le yoga :
Robin MUHR Cavalier CSO 5*
Michel ROBERT Cavalier CSO 5*
Devenez un(e) cavalier(ière)
efficace, souple et zen
Dans ce programme, vous aurez accès chaque semaine à :
- Une séance de Hatha Yoga
- Une séance de balles The Roll Model® Method (auto-massage)
- Une séance de Yoga Tune UP®
- Une séance de Pranayamas (respirations)
- Une séance de Mudra
- Une séance de méditation
Mais aussi à des bonus inclus dans ce programme :
- Un kit de balles The Roll Model® Method (valeur 70€)
- Un RDV pour évaluer vos besoins spécifiques (si vous le souhaitez)
- Un accès au programme à vie
- Les fiches explicatives de toutes les postures de Hatha Yoga
- Les fiches explicatives de chaque Pranayama
- Une vidéo pour comprendre les douleurs
- Un livre de recettes spéciales pour la pratique du jeûne intermittent.
- Une vidéo d'équitation éthologique
- Deux vidéos de technique de respiration
Le programme
697
€/$
Populaire
Disponible en CAD$
Facilités de paiement en :
2 X 370 €/CAD$
3 X 242 €/CAD$
4 X 182 €/CAD$
5 X 145 €/CAD$
6 X 121 €/CAD$
Avoir ces résultats nécessite un engagement pour atteindre le succès.
Je vous garantie qu’en ayant suivi ce programme avec implication et régularité, vous aurez :
- Une meilleure condition physiqye
- Plus de souplesse et de stabilité, avec une meilleure position,
- Moins de douleurs,
- Moins de stress,
- Vous améliorerez votre respiration et obtiendrez une meilleure connexion avec votre cheval
Elles ont testé Sylvie Yoga équitation
Les questions les plus fréquemment posées
Vous recevrez un lien par mail pour vous connecter à la formation et vous pourrez accéder aux premières séances.
Vous aurez accès à notre communauté FaceBook.
Justement, le yoga va aider à gagner en souplesse !
Il n’y a pas d’âge pour se mettre au yoga, il faut juste s’y mettre avec douceur et ne pas forcer pour ne pas se blesser. Simplement voir avec votre médecin qu’il n’y a pas de contre-indication.
Aucun problème !! Pas besoin d’être svelte ou encore filiforme pour faire du yoga, c’est un mythe !
Le Hatha Yoga est un yoga doux et respectueux du corps, pour être zen. On va à la limite de ce que vous pouvez faire, sans jamais forcer.
Assurez-vous auprès de votre médecin , que cela n’est pas contre indiqué pour vous.
