Avec l’arrivée du printemps, le besoin de renouvellement se fait sentir en chacun d’entre nous ! L’hiver a engourdi notre corps et notre esprit, laissant ensuite sa place à la saison où tout reprend vie et tout se transforme. Il est l’heure de retrouver toute son énergie pour amorcer un changement positif ! À cheval mais aussi dans votre vie quotidienne, osez le changement grâce au yoga !
En sanscrit, “Asana” signifie posture et “Utkata” veut dire intense, puissant. C’est dire toute la force associée à la posture de la chaise dans la pratique du yoga ! La posture de la chaise est une posture idéale pour amorcer le changement et débuter son cheminement vers le dépassement de soi. Elle permet, en effet, de développer la concentration, la force intérieure, la confiance en soi, la détermination et l’ardeur. Elle favorise une meilleure conscience de son corps et un plus fort enracinement.
Elle vous apporte également équilibre et solidité et vous amène à vous connecter au moment présent. En pratiquant régulièrement la posture de la chaise, vous ressentirez, petit à petit, ses bienfaits. Vous vous sentirez plus fort et plus ouvert au changement. Vous posséderez une énergie énergie qui favorisera une meilleure pratique de l’équitation mais aussi une appréhension plus positive des situations nouvelles dans votre quotidien.
Une Mudra est un geste ou un sceau utilisé dans le yoga. La pratique d’une Mudra permet de canaliser le flux de la force vitale nommée Prana. Il existe des mudras de mains, de corps et de conscience. Parmi les mudras de mains, Pranidhana Mudra permet de vous abandonner avec confiance et lâcher prise. Elle offre un équilibre émotionnel et une élimination de tout ce qui peut vous peser. Et quoi de plus logique, pour pouvoir aller de l’avant, que de se libérer des freins qui nous retiennent !
En faisant se toucher vos auriculaires, vous activez l’élément Eau et favorisez ainsi le passage de l’énergie dans votre corps. Grâce à Pranidhana Mudra, vous vous sentez détendu, vous augmentez votre confiance en vous et vous vivez un sentiment de plénitude et d’harmonie intérieure.
L’auto-massage à l’aide de balles et ballon thérapeutiques offre des bénéfices considérables pour le corps comme pour l’esprit. La pratique de l’auto-massage du ventre à l’aide du ballon thérapeutique permet, notamment, de vous libérer des émotions négatives du passé qui sont venues s’enkyster dans votre corps, provoquant ainsi tensions et douleurs. Le ventre est, en effet, le “nid des émotions” puisqu’il abrite deux chakras parmi les 7 chakras que comporte le corps :
Le chakra sacré se situe au-dessus de l’os pubien et au-dessous du nombril. S’il est bien équilibré, il vous permet de faire preuve de sensualité, de créativité, de bénéficier d’un équilibre émotionnel qui favorise le plaisir et de prendre soin de vous et des autres. À contrario, si ce chakra n’est pas en harmonie, vous pouvez ressentir une instabilité émotionnelle, avoir peur du changement, vous sentir déprimé, manquer d’énergie créative et souffrir de douleurs lombaires chroniques.
Le chakra du Plexus solaire se situe dans la région du nombril. Il est le siège de votre identité et de votre estime de vous-même. S’il est en harmonie, ce chakra vous permet de bénéficier d’une bonne confiance en vous. Vous vous sentez motivé et vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour atteindre vos objectifs. Par contre, si le chakra du Plexus solaire est déséquilibré, vous présentez souvent une faible estime de vous même, vous rencontrez beaucoup de difficulté à prendre des décisions et vous pouvez souffrir de problèmes digestifs.
L’auto-massage du ventre à l’aide du ballon thérapeutique va donc venir réajuster ces chakras mis à mal. Il va favoriser une forme de purification salvatrice qui va vous amener à être plus positif et à accueillir le changement en toute sérénité.
Vous l’avez compris, oser le changement grâce au yoga est la première étape d’une véritable transformation qui va tout simplement vous permettre d’être vous-même ! Mais une version de vous-même libérée de ses freins, de ses poids, de sa charge mentale, de ses ambivalences et de ses ambiguïtés. Enfin, vous vous sentez connecté à l’instant présent, prêt à vivre chaque moment intensément ! En vous montrant persévérant dans une pratique quotidienne, vous découvrirez des bénéfices que vous n’auriez jamais imaginés !
Oser le changement grâce au yoga vous permet de bénéficier d’une énergie nouvelle, un peu comme une seconde naissance ! En tant que cavalier, oser le changement offre une formidable libération autant pour vous que pour votre cheval en même temps qu’un nouvel élan.
J’améliore le bien-être de mon cheval en prenant soin de moi !
