Joie, colère, tristesse, peur… On peut se demander s’il est vraiment possible de gérer ses émotions avec le yoga. Pourtant, son action sur l’état émotionnel est l’un de ses principaux bienfaits. En effet, le yoga contribue, de façon significative, à une meilleure gestion de vos émotions au quotidien. Il permet de prendre conscience, d’accueillir et […]
En équitation, être dans le moment présent permet d’être attentif à ce qui se passe en vous ainsi qu’en votre cheval mais aussi à ce qui se passe à l’extérieur comme les sons ou les odeurs. Cette attention crée un lien particulier et favorise des instants privilégiés ressentis et appréciés par votre animal. Toutefois, vivre dans l’instant […]
Les blessures en équitation ne sont pas rares et le yoga constitue un excellent outil pour récupérer en douceur. Cette discipline offre, en effet, une panoplie d’exercices et de techniques permettant de se remettre d’une blessure en équitation grâce à un travail d’assouplissement du corps, de renforcement musculaire et de relâchement. Contrairement à une idée reçue, une […]
La tonification musculaire est une pratique physique qui vise à augmenter la tonicité des muscles, c’est-à-dire à leur donner plus de vigueur, d’élasticité, de fermeté et de tonus. Le travail du corps est réalisé plus lentement et plus souvent avec des charges plus légères que dans le domaine de la musculation qui consiste à prendre […]
Pourquoi un article sur l’alimentation vivante dans ce blog de yoga cavaliers ? Tout simplement parce que le yoga est une discipline qui prend en compte la globalité de l’être humain, c’est-à-dire à la fois, sa santé physique et sa santé psychique. L’alimentation participant au bon fonctionnement de nos organes vitaux, il paraît donc […]
L’état de stress, la peur et les émotions provoquées par un échec telles que la colère et la tristesse constituent un frein lorsque vous êtes amené à vivre des événements importants pour vous (compétitions, examens, entretiens d’embauche, etc.). Lorsqu’ils ne sont pas surmontés, ces états intérieurs vous contrôlent et vous empêchent d’avancer. Comment faire pour […]
La respiration est un mécanisme destiné à apporter de l’oxygène au corps. Elle est vitale et sa qualité conditionne le bon fonctionnement de l’organisme. Elle est aussi décisive pour la pratique du yoga et équitation. Or, nombreuses sont les personnes qui ne respirent pas correctement. Pourtant, lorsqu’elle est bien maîtrisée, la respiration est source de nombreux […]
Signifiant « bandelettes » en latin, les fascias sont des membranes fibro-élastiques présentes dans tout l’organisme. Essentiels pour nous maintenir en forme, les fascias sont reliés entre eux afin de protéger les différentes structures du corps et les soutenir. Toutefois, pour pleinement jouer leur rôle, les fascias doivent être parfaitement fonctionnels. Diverses méthodes permettent de les entretenir. […]
Le yoga est une excellente pratique pour développer votre conscience corporelle. Certaines approches de cette discipline (notamment le yoga dit fonctionnel), proposent des exercices adaptés aux besoins spécifiques des cavaliers en vous permettant de mieux comprendre la biomécanique de vos mouvements (et indirectement, celle de votre cheval) ainsi que de votre position lorsque vous êtes […]
Nous vivons dans une agitation mentale continue. En effet, comme nous avons pu le voir dans un précédent article, nous sommes constamment envahis par des pensées compulsives. Notre cerveau tourne à plein régime du réveil jusqu’au coucher. Or, pour notre équilibre et notre santé mentale, des petites pauses s’imposent. En effet, de temps en temps, […]
