Que cela soit dans votre vie quotidienne ou dans le cadre de votre pratique sportive, vous ne pouvez pas faire de mouvements ou réaliser une posture sans solliciter vos hanches et notamment les fléchisseurs des hanches. Selon la philosophie du yoga, le bassin est le siège des émotions. Il stocke nos émotions refoulées (peur, colère…). Pour […]
Si on vous demande combien de sens nous avons, nombreux sont ceux sont qui répondront 5 ! Tout le monde pense spontanément à l’odorat, l’ouïe, la vision, le toucher et le goût. Combien ont pensé à cet autre sens ? Nous avons pourtant bien un autre sens, méconnu mais réel, et aussi indispensable que les cinq […]
Constitué d’os, le squelette humain est une structure solide et rigide. Sans les articulations, vous ne pourriez faire ni aucun geste ni aucun mouvement de la vie quotidienne comme porter votre tasse de café à la bouche ou alors tendre les bras pour attraper les rênes du cheval. Elles sont donc indispensables au bon fonctionnement […]
Pendant l’équitation de nombreux muscles sont intensément sollicités. Parmi ces muscles, on retrouve ceux du tronc. Que votre cheval soit au pas, au trot ou au galop, la réussite de votre position, de votre stabilité et de votre tenue en selle dépend en grande partie de la force et de l’endurance des muscles de votre […]
Contrairement à ce que pourraient croire ceux qui ne pratiquent pas l’équitation, les cavaliers ne se contentent pas de se laisser porter par leur cheval. Vous êtes actifs ! Pour être plus précis, vos muscles et vos articulations sont extrêmement actifs et il est même dans votre intérêt que cela soit le cas, car vous êtes […]
Vous le savez bien ! Pour avoir une bonne position à cheval sans souffrir de raideurs et de douleurs, il est nécessaire d’être souple et d’avoir une bonne mobilité des hanches ! Ceci est d’autant plus vrai pour les articulations des hanches (coxo-fémorales) qui jouent un rôle primordial en équitation. Les hanches permettent de lier les jambes […]
Une pratique sportive efficace et complète se déroule en 3 étapes. D’abord l’échauffement qui prépare votre corps et vos muscles à l’effort sans traumatisme, ensuite l’exercice physique en lui-même (entraînement ou épreuve sportive) et enfin l’étape de la récupération musculaire qui se traduit par un retour au calme et d’intégration de votre organisme. En tant […]
Lorsqu’on est cavalier, les chevilles sont parfois douloureuses pendant ou après la séance d’équitation. Alors on change les étriers ou les chaussures alors même que la solution serait plutôt de travailler directement à renforcer les chevilles ! En effet, pour avoir des chevilles plus fortes et les talons descendus sans forcer, il faut considérer l’ensemble […]
La sollicitation constante des adducteurs, du bassin et du dos en équitation, les positions debout ou assise prolongées ou encore l’utilisation quotidienne de l’ordinateur et du téléphone portable peuvent, à long terme, impacter votre corps et être néfastes pour votre santé. Ces situations peuvent être à l’origine de tensions, de rigidité voire de douleurs […]
Dans la vie, nous devons souvent prévoir, planifier et organiser un certain nombre de choses. Or parfois, cela ne se passe pas comme prévu. Le premier réflexe est alors bien évidemment de trouver une solution ‘‘coûte que coûte’’. Mais que se passe-t-il lorsque l’on ne peut ni contrôler ni changer la situation ? C’est à ce […]
