4 Techniques pour surmonter la peur, le stress et l’échec !

  L’état de stress, la peur et les émotions provoquées par un échec telles que la colère et la tristesse constituent un frein lorsque vous êtes amené à vivre des événements importants pour vous (compétitions, examens, entretiens d’embauche, etc.). Lorsqu’ils ne sont pas surmontés, ces états intérieurs vous contrôlent et vous empêchent d’avancer. Comment faire pour […]

Yoga et équitation : les bienfaits d’une bonne respiration

La respiration est un mécanisme destiné à apporter de l’oxygène au corps. Elle est vitale et sa qualité conditionne le bon fonctionnement de l’organisme. Elle est aussi décisive pour la pratique du yoga et équitation. Or, nombreuses sont les personnes qui ne respirent pas correctement. Pourtant, lorsqu’elle est bien maîtrisée, la respiration est source de nombreux […]

Vous avez des douleurs ? Et si ça venait de vos fascias…

Signifiant « bandelettes » en latin, les fascias sont des membranes fibro-élastiques présentes dans tout l’organisme. Essentiels pour nous maintenir en forme, les fascias sont reliés entre eux afin de protéger les différentes structures du corps et les soutenir. Toutefois, pour pleinement jouer leur rôle, les fascias doivent être parfaitement fonctionnels.  Diverses méthodes permettent de les entretenir. […]

Le yoga pour développer sa conscience corporelle en équitation

Le yoga est une excellente pratique pour développer votre conscience corporelle.  Certaines approches de cette discipline (notamment le yoga dit fonctionnel), proposent des exercices adaptés aux besoins spécifiques des cavaliers en vous permettant de mieux comprendre la biomécanique de vos mouvements (et indirectement, celle de votre cheval) ainsi que de votre position lorsque vous êtes […]

La méditation : définition, techniques et bienfaits

Nous vivons dans une agitation mentale continue. En effet, comme nous avons pu le voir dans un précédent article, nous sommes constamment envahis par des pensées compulsives. Notre cerveau tourne à plein régime du réveil jusqu’au coucher. Or, pour notre équilibre et notre santé mentale, des petites pauses s’imposent. En effet, de temps en temps, […]

Confiance en soi du cavalier : comment l’améliorer par le yoga ?

En tant que cavalier amateur ou professionnel, vous pouvez à tout moment de votre vie, être confronté à un problème de manque de confiance en vous. Cela peut se produire lors de votre initiation à l’équitation, après une longue absence, une chute, en cas de changement de cheval ou encore en l’absence de bons résultats […]

Comment se libérer de ses pensées limitantes ?

  Nous générons plus de 60 000 pensées par jour dont environ 80 % sont négatives.  Bien qu’importantes en quantité, les pensées négatives ne sont pas néfastes tant que vous les laissez passer sans vous y attacher.  En revanche, les pensées limitantes deviennent nocives lorsqu’elles conditionnent votre comportement, vos décisions, vos actions ou votre bien-être.  […]

Les qualités d’endurance du cavalier

Tenir votre posture dans la durée sans être en apnée ou être capable de récupérer rapidement après l’effort nécessite d’acquérir l’endurance du cavalier. Vous ne pourrez en aucun cas prendre plaisir à pratiquer votre activité équestre ou à performer votre technique si vous n’êtes pas endurant. Pour ceux qui n’en sont pas convaincus, essayez de […]

Comment réduire le risque de chute à cheval ?

Lorsqu’on est cavalier, on s’expose au risque de se retrouver un jour par terre ! Cependant, craindre la chute peut limiter le plaisir ressenti à cheval. La peur est, d’ailleurs, parfois plus envahissante lorsqu’on est déjà tombé. Raison pour laquelle l’équitation, c’est d’abord une bonne préparation mentale afin de chasser les pensées parasites. C’est aussi […]

6 préjugés sur le yoga qui vous empêchent de vous lancer

« Ce n’est même pas un vrai sport ! », « Il faut être souple pour en faire »… N’avez-vous jamais entendu ce genre de préjugés sur le yoga ?  Vous souvenez-vous de la première pensée qui vous est venue à l’esprit la première fois que quelqu’un vous a parlé de cette discipline ? Aujourd’hui, […]

Inscription à la session de questions réponses

Vous êtes cavalier ?

Inscrivez-vous à la session de questions/réponses qui aura lieu le 7 juillet 2024 à 20h (Paris) 14h (Québec) !

Vous y découvrirez les solutions pour enfin vous sentir complétement en harmonie avec votre cheval mais aussi dans votre quotidien.

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